Ако някой ми беше казал, че на 60 ще нося дънките на дъщеря ми, щях да се изсмея! Дължа го на шведското чудо – ям и слабея!

Всички жени си мечтаем да сме в състояние да ядем всичко и  да не наддаваме  и грам. Но тази идея звучи като непостижим идеал. Свикнали сме да мислим, че стройната фигура може да бъде постигната само с цената на постоянни ограничения от любимите продукти. А за да не се мъчим дълго, обикновено избираме най-строгата и тежка диета, побъркваме се от глад, отслабваме и веднага след това си връщаме загубеното тегло.

Шведска диета

Такива методи веднага дават резултат, но струва ли си да подлагаме тялото си на тях? Не само че в дните на строга диета органите не получават необходимите им  витамини  и микроелементи, а и цялото ви тяло изпада в стресово състояние. Подобно „разтоварване“ потиска обмяната на веществата и унищожава мускулната тъкан .

Шведско чудо

За да предотвратите това, трябва да ядете редовно – тогава, когато смятате, че сте гладни. Просто трябва да знаете какви храни е позволено да ядете, така че да не се притеснявате за натрупването на мазнини . Искаме да споделим с Вас  списък на продуктите,  които са в основата на известната шведска диета .

Разрешени продукти:

  • зеленчуци , които дават реколта над земята ( зеле , краставици , домати , спанак ,броколи );
  • гъби , маслини , авокадо ;
  • всяко месо в сварена форма;
  • всички ядки ;
  • всякаква риба и скариди ;
  • варени, печени и пържени яйца ;
  • мазни млечни и кисели млечни продукти .

 

Можете да ядете 2 пъти седмично:

  • черен шоколад с високо съдържание на какао ;
  • растящи в почвата зеленчуци;
  • плодове .

Шведска диета

Строго забранено:

  • маргарин и рафинирано масло;
  • алкохолни напитки ;
  • захар , сладолед , газирани напитки , всякакви макаронени изделия , хляб ,картофи , купешки сокове .

Шведска диета

 

Не забравяйте, че трябва да се храните само тогава, когато се чувствате гладни. Препоръчително е да се яде най-малко 5 пъти на ден, с течение на времето ще си създадете режим и ще се храните по малко на всеки 3 часа.

Източник: zajenata.bg